martes, 30 de diciembre de 2008

Haciendo los deberes


Después de los días de fiesta, con la lluvia y mi desidia por entrenar como protagonistas. Ya he vuelto a la senda, vuelvo a sentir dolor en todo el cuerpo, llegar al final del día con lo justo, buscando una silla donde relajarme, con malas sensaciones en los entrenamientos...... Cómo me gusta ser triatleta!!!!!! y es que en 2 días he entrenado más que en la semana pasada. Va contra las teorías de entrenamiento, pero a mi me va esto, me va el sufrir una o dos semanas, pero arrancar de una santa vez!!! El principio de la progresión es muy correcto y lo que se debe de hacer. Pero yo siguiendo ese principio nunca paso al siguiente paso, porque me apalanco en el tema de ir poco a poco mejorando.


Ese es un problema que lo tenemos la mayoría, personalmente me viene de cuando jugaba a fútbol, ya que en pre-temporada en 2 semanas te metían una carga de entreno que o te adaptabas o te lesionabas y ese principio de progresión se lo pasaban por el forro. De ahí que mi cuerpo me pida caña a principio de temporada.


Saludos y feliz 2009!!!!

miércoles, 24 de diciembre de 2008

Entrenos de natación en Bac de Roda FTS


Hola a todos,
Seguimos trabajando en ofrecer actividades y sevicios para todos aquellos que querais mejorar vuestro rendimiento en el triatlón.
Los días serán: Martes y/o jueves a mediodía.
Viernes tarde/noche
El precio será en función del número de participantes, la frecuencia de entrenos será quincenal, pero también podemos adaptarnos y hacerlo de forma semanal.
Recordar que la web todavía está en construcción.
Si hay alguna duda no dudeis en mandarme un mail: jordi.fts@gmail.com

lunes, 22 de diciembre de 2008

Ansioso.....


Qué ganas tengo de empezar con mi web y lo que eso conlleva. Me apetece mucho de arrancar con todas las actividades y con la curiosidad de saber si todo esto va a funcionar.


De entrada no quiero adelantar nada más, ya que dar información a medias no me gusta, por tanto me tengo que morder la lengua y no sabeis cómo me cuesta!!!!

Motivación

Y esto sin contar con el viento......

domingo, 21 de diciembre de 2008

Hoy sí....


Finalmente esta mañana y pese a que me ha costado salir de la cama. He salido en bici, con la cabra, me he machacado, 2 horas, una hora de ellas acoplado y a una media de 37 km/h. No voy a decir que iba fácil, no soy ningún fantasma, pero si os digo que la aerodinámica hace mucho, ya que hoy iba con las ruedas de competi. y vas unos 5 km/h más rápido en el mismo esfuerzo, en llano claro. Cada día me encuentro un poco más cómodo en la posición aero, pero pasar 5 horas largas o 6 en esa posición va a ser duro. Hoy iba pensando en subir un punto el manillar....


Espero que el día de hoy sea un punto de inflexión y empiece a entrenar para ese objetivo del mes de Mayo. Ayer estuve viendo DVDs del Ironman y la verdad que la motivación con sólo ver esas imagenes vuelven solas.

sábado, 20 de diciembre de 2008

Nada de nada....

Pese a las buenas intenciones de la semana, la verdad es que eso es lo que puedo destacar de esta semana, sólo spinning, trabajos del curso y acabar pulir una série de detalles del proyecto me ha llevado a no entrenar nada, espero salir mañana en bici pero ya no sé que decir.

La semana que viene, en principio pinta mejor.... pero visto lo visto mejor esperar y ver que pasa. Si sigo así Lanzarote será una pesadilla!! La semana que viene empezamos y cómo no voy a tener mucho jaleo familiar podré hacer bastante. Si me apetece claro!

jueves, 18 de diciembre de 2008

Lance no parece que vaya a pasear esta temporada





























3 semanas sin ella


Hoy no es un post sobre mis entrenos o mis proyectos, hoy es un post dedicado a mi baby que se ha ido esta mañana a visitar a su família a México, serán 3 semanitas..... se va a hacer laargo!! ya que practicamente estamos viviendo juntos, pero bueno dado el ritmo de vida que llevamos 3 semanas pasan volando!!
Have fun Baby!!

domingo, 14 de diciembre de 2008

Toca ponerse las pilas....


El otro día hablando con 2 triatletas/entrenadores de la blogesfera les comentaba lo que me está costando tener una continuidad en los entrenos y en estas líneas quería reflejar ese sentimiento. El objetivo está claro, el tipo de entreno también, ahora sólo falta darle a los brazos, piernas y sobretodo al coco.


El objetivo para esta semana será hacer 2 sesiones como mínimo por deporte, dando prioridad a la natación, x tanto, debería realizar almenos una sesión más de las 2 obligatorias. Por falta de tiempo no será, ya que este mes en el gym tengo menos trabajo....


Ya os contaré

jueves, 11 de diciembre de 2008

mocos y sin voz.....


Pues así estoy, con el frenadol en vena, faringesic a tope y sin entrenar por no empeorar!!!!! Hoy viendo el día como ha despertado me da rabia estar así, ya que hoy tengo libre y podría entrenar. Pero sueno como un coche que no va a pasar la ITV ni de coña..... Espero mañana estar mejor y poder empezar por fin a entrenar de forma continua.


Este año 2008 que ya acabamos, ha sido bastante desastroso en cuanto a lo deportivo, ya que no he tenido continuidad en ningún momento de la temporada y ahora hay que ponerse ya que para el IM de Lanzarote quedan 6 meses. Todavía queda tiempo, pero las semanas van cayendo y la planificación se va retrasando.... Sólo se trata de centrarse un poco en el objetivo y darlo todo. Suena sencillo, pero es difícil de hacerlo realidad....

lunes, 8 de diciembre de 2008

Actualizando


Las vacaciones llegan hoy a su fin, han sido 9 días de relax, combinando entrenos, con no hacer nada y sobretodo desconexión del trabajo. De ese mundo que a veces me saca de quicio, pero que seguramente no pueda vivir sin el día a día del gimnasio.


Datos importantes de entreno.... pues las sensaciones en el agua. He mejorado bastante en esta semana, estoy haciendo el 90% de los entrenos basándome en mejorar la técnica y la posición de mi cuerpo en el agua. Gracias a la "famosa" tuba de Finis estoy mejorando en mi "agarre" de agua , para mejorar los "apoyos" y eso me lleva a avanzar un poco más rápido. Después de cada segmento de técnica hago un 100 al 90% de mis posibilidades para pasar todos esos gestos al ritmo de carrera que quiero llevar y la verdad que día a día hago ese 100 uno o dos segundos más rápidos. La primera semana el 100 era de 1'37'' y el último fué de 1'29''. Sin hacer ninguna serie de velocidad.


En la bici, cambié las extensiones del manillar de cabra por las S bends de HED y no hay color. He mejorado en comodidad (de posición de manos), aerodinámica y en dolor de espalda!! Muy agresiva la posición, pero hay tiempo para mejorarla, el sábado una hora acoplado a 35 km/h de media y 170 ppm.


En la carrera a pié, sólo he corrido un día y con sensaciones no muy buenas en general. Ya sabemos a estas alturas que es lo que más me cuesta y a la vez lo que más tengo que trabajar....
Os mantengo informados del tema de los entrenos en piscina!!

miércoles, 3 de diciembre de 2008

Entrenos de natación en Bac de Roda

Poco a poco mi proyecto va tomando forma y lo que os voy a presentar en este post es un paso más muy importante para que se haga realidad este proyecto.

A partir de Enero voy a dirigir un grupo de entreno en el centro Bac de Roda http://www.bacderodasport.com/ de momento la propuesta es que sea quincenalmente y en función del grado de aceptación hacerlo de forma semanal. También quiero montar clínics de natación de forma puntual un sábado al mes o cada dos meses. Obviamente tendremos carriles sólo para nuestro uso. Estoy agradecido por las facilidades que ha puesto Bac de Roda, así como la ayuda que prestará Esportissim y Zoot.

Los objetivos son varios, el primero es juntar un grupo que pasemos a ser amiguetes y vayamos a "competir" juntos. Como entrenador mi objetivo es que mejoreis en la faceta de natación y para eso os grabaremos en video para que veais los errores y podamos solucionarlos.

El horario que de momento tendremos es el viernes a partir de las 20h, imagino que pondremos la hora de la sesión a las 20:30 para la gente que trabaje el viernes tarde.

El precio variará en función del número de triatletas, pero a modo de ejemplo, si es un grupo de 5 triatletas el precio por persona será de 25€ al mes, si el grupo es más numeroso el precio será más económico.

Si alguién desea más información que se ponga en contacto conmigo: almi27@gmail.com

Espero vuestros comentarios!!!

martes, 2 de diciembre de 2008

entrenando como "pro"


Llevo 2 días de vacaciones y a falta de dinero para viajes estoy haciendo lo que más me gusta. Entrenar, rodar en bici, nadar y correr. Ese es el menú de las vacaciones, llevo 2 días y ya me duele todo! También eso sirve para empezar a trabajar en la preparación del IM de Lanzarote, de entrada empiezo a perder el lastre de mi cuerpo y empiezo a sentirme bien en el agua.... dentro de mis límites claro.


Realmente necesitaba estos días....

domingo, 30 de noviembre de 2008

entrenos de esta semana...


Bueno ya de vuelta a la normalidad y sin escusas oficiales para entrenar. Esta semana he empezado, poco a poco, de momento natación y bici. En la natación, he estado trabajando mucho la técnica con la tuba y las aletas. Estoy contento ya que un error grave que tenía, que descubrí gracias a la grabación en video, lo estoy corrigiendo y voy más rápido con el mismo esfuerzo.... A partir de mañana estoy de vacaciones, por tanto aprovecharé para hacer una mini concentración casera y ponerme las pilas en el entreno, ya sé que tendría que respetar el principio de progresión, pero si tengo todo el día y me gusta entrenar.... ¿por qué no lo voy a hacer? Lo de actualizar el blog estara complicado ya que sigo sin conexión en casa y voy aprovechando la de casa mi madre, la de mi novia, que es mía pero en mi portátil no va.... y el wi fi del curro.

En fin, que a entrenar, que me estoy ensanchando por momentos!!!!

lunes, 24 de noviembre de 2008

Se acabó el curso!!!!

3 fines de semana en Madrid han dado para mucho, aqui os dejo la foto de la clase, los futuros entrenadores de triatlón, algunos ya lo somos pero hemos mejorado nuestra formación y otros vienen con el objetivo de que nuestro deporte se promocione más en el ámbito escolar. Sea como sea, lo importante es que queremos hacer cosas en el deporte.



Hemos vivido muchas anécdotas, hemos compartido clase y risas con gente élite. Y lo mejor es que pueden salir pequeñas sociedades con el objetivo de promocionar el deporte. Ganando dinero claro.

Del curso me quedo con muchas cosas, el ambiente en general con los compañeros del curso, las cosas que he aprendido, el reencuentro con Nico 4 años después en un curso y en general todo bien. Lo único malo, tantos viajes a Madrid, que al final me ha cansado un poco.

En fin, que con ideas para el 2009 que espero os sorprendan y lo más importante seais partícipes en ellas!!

P.D.: Ayer acabamos el curso y fuimos a comer al campo de rugby con Nico y José. Les dije que serían protagonistas de este humilde blog y aqui están. La foto no la he podido descargar todavía! Nico, mira y aprende chaval!! jeejeje

lunes, 17 de noviembre de 2008

Retorno de los madriles...

Ya he regresado de mi fin de semana formativo, este fin de semana ha sido un poco decepcionante, quizás tenía muchas esperanzas ya que en octubre el curso me dió más herramientas para trabajar. También los viajes han sido más pesados, sobretodo la ida nocturna en el tren..... Aunque como en todos los cursos se aprenden cosas y métodos para aplicar a los entrenos.

La semana que viene volvemos a tener curso, último fin de semana, acabar y poner en marcha todo el tema de la página con los servicios que quiero tener será mi prioridad.

Me apetece recordar de este fin de semana, el ambiente del curso, el buen rollo general y quitando alguno que parece que esté obligado a realizar el curso el resto estamos muy motivados. Muchas risas en los descansos y en la comida del sábado.

Ahora toca ponerme a entrenar!!!!

miércoles, 12 de noviembre de 2008

para madrid otra vez!!


Efectivamente mañana me voy pa los madriles otra vez por la noche, que el viernes vuelvo a tener curso, ahora tocan dos findes seguidos y ya acabo el curso. Tengo ganas, muchas, porque además estoy empezando a dar forma a los proyectos 2009 y creo que el curso me ha dado un enfoque que puedo aprovechar al 100%.


Ayer retorné a mi bici.... la tenía abandonada por curro durante un mes!!!!! le tuve que quitar las pegatinas del triatlón de barcelona..... pero hacer + de 14 clases de spinning por semana y las lluvias que hemos tenido no ayudaron en nada a tener ganas de pedalear.... Ah! y los proyectos aparte claro....


En cuanto a entreno esta semana y la que viene serán complicadas pero algo haremos, a partir de la última semana de noviembre ya dispondré del tiempo necesario para entrenar (eso espero)

sábado, 8 de noviembre de 2008

En el camino...


A falta de mañana, que algo haré de entreno, llevo una semana bastante buena, eso sí hoy estoy hecho mierda! Se supone que a esta hora tenía que estar entrenando, pero ayer tuvimos una fiestecita y hoy me tocaba currar.... Más cansancio acumulado, menos horas de sueño y la tarde tirado en el sofá y sin ganas de pegarme la paliza.... Además hoy voy al Camp Nou!!! Soy futbolero desde que nací y para mi ir al estadi es una fiesta aunque sea en un partido poco atractivo (en principio) y que lo dan por TV. Aún recuerdo de pequeño cuando sonaba el himno que lo cantaba como loco.... Ahora se me ponen los (pocos) pelos de punta cuando lo escucho.


Mañana espero una salidita en bici y un running suave por la tarde en buena compañía.... (está por negociar).



P.D.: la foto de Craig Alexander, fijaros lo corto del acople como curiosidad....

jueves, 6 de noviembre de 2008

Vuelta a la senda de los entrenamientos...


Como ya advertí la semana pasada he vuelto a los entrenos, con la idea firme de hacer la preparación que creo más coherente para el IM de Lanzarote, la verdad es que hoy ya tengo las patas cansadas, no he hecho mucho pero se nota que hacía 2 semanas que no corría. En la piscina las sensaciones no fueron muy buenas, ya veremos hoy, en el trabajo de fuerza fué bien y el martes me hice una revisión médica esponsorizada por la empresa.


Ultimamente tengo una vena más consciente de saber que todo está bien en mi cuerpo, creo que la mayoría de entrenadores (yo incluido) nunca predican con el ejemplo y a base de ver casos extraños tanto en TV como en el gimnasio prefiero curarme en salud.


Sigo creciendo como entrenador, ya sumo un corredor más a preparar para la maratón de Barcelona y hay un caso delicado por ahí que veremos como se soluciona verdad José? El objetivo a corto plazo es montar la página web como tantos otr@s compañeros, con el objetivo de ofrecer el máximo de servicios para la mayoría de deportes pero, centrado en triatletas obviamente y cuando la situación financiera del país mejore sobre el 2010 si todo sigue en proceso montar un estudio de entrenamiento. Si hay alguién que le interese entrar en esta locura que me lo diga, rayo te espero! Carles a tu també!

jueves, 30 de octubre de 2008

fin de semana largo....


Mañana ya no trabajo, 3 días de desconexión del curro, sin curso por medio ni viajes pendientes darán para desconectar del todo. También servirá para empezar con los trabajos del curso, entrenar un poco, empezar a trabajar en las planificaciones de mis alumnos y sobretodo disfrutar de no tener obligaciones!!


La semana que viene los horarios se estabilizan, ya puedo centrarme en mi preparación del IM, acabaré de estructurar la temporada, pero sobretodo de preparar este primer mes. Igual este fin de semana hago salida con la cabra que me apetece.... Todo puede ser.....

domingo, 26 de octubre de 2008

segundo y tercer día por la capital

Ayer fué un día intenso, todo el día encerrados en el inef, aprendiendo y compartiendo experiencias. La verdad que ayer acabé el día cansado pero contento porque no tenía la sensación de perder el tiempo, no pude ver el barça, aunque la información no me falto!! A qué no baby?? Mi hermana también colaboró. Una horita más de sueño, lo cual para un dormilón como yo es maravilloso y esta mañana último día del curso. Hoy me he despertado motivado, tocaba teoría del entrenamiento y la mayoría de dudas las tenía en este temario. He resuelto muchas, como todo el fin de semana, especialmente de fisiología y de esta materia he podido entender muchas cosas que hasta ahora me sonaban a chino. Aunque me he dado cuenta de lo mucho que hay que estudiar, aprender y sobretodo probar.

Es el mayor secreto de todo esto, hay que experimentar con todo, metodos de entreno, tipos de sesiones y lo que te hace diferente del resto es la habilidad de ser creativo en el momento de aplicar tus conocimientos. En mi caso me queda mucho camino por recorrer.

Ya en el aeropuerto, como tengo pinta de delincuente, abre toda la maleta etc etc...... Se nota que hay más sensibilidad con estos temas por aqui. En Barna ni me miraron lo que llevaba en la maleta.

Mañana día de relax, un poco de entreno (espero), dentista y ya preparar las cosas para el martes empezar de cero en todo.

Un saludo

viernes, 24 de octubre de 2008

primer día en los madriles

No sé si son mis recelos sobre la capital o me da que la gente aqui es diferente, imagino que son las 2 cosas, intento no hacerlo pero es como si jugara en campo contrario.

Resumen del día, he tenido retraso en el vuelo, lo justo para ir de culo al llegar a madrid e ir directo al INEF y no al hostal como pensaba. He llegado a las 15:05, empezaba a las 15:00 así que por los pelos. Psicología, de primer plato, más interesante de lo que pensaba y con la grata sorpresa de encontrarme a Nico. Un compañero de fatigas en el curso que hicimos en el Prat ya hace unos años, también coincidimos en Zurich y lo haremos en Lanzarote el año que viene. De segundo tocaba legislación, ha sido mejor de lo que pensaba, pero he tenido que marcharme antes, ya que tenía que entrar en el hostal antes de las 21:30. Llego al hostal, no está mal y el más barato que he encontrado. Salgo para cenar y esta ciudad me confirma lo que pensaba de ella muuucho más estresante que barcelona. Esa es mi visión, una cenita "ligera" en el burger king.... está todo dicho no? Y ahora de relax en el cuarto y a dormir en un rato.... Mañana día duro, anatomía y fisiología.......

jueves, 23 de octubre de 2008

Saliendo del bajón y renovación de ideas


Después de una noche en la cual no he dormido practicamente, de pensar lo injusto de la situación y de darle vueltas a todo. Voy a cambiar el chip, voy a ser positivo, antes arreglaré mis diferencias con los mandamases de mi club y a partir de ahí a luchar por mis objetivos. A trabajar en mis proyectos, a ser egoista, a buscar gente que sí confíe en mi y en las ilusiones que tengo. Muchas reflexiones se me pasan por la cabeza, pero no me van a servir para cambiar nada, si donde estoy no me valoran, perfecto, ya me haré valorar....


Algunos podeis pensar que no sé perder, el día que pueda explicar lo sucedido me vais a entender mejor, los que me conoceis, sabeis que no soy de los que se pican ni siquiera en bici!!! soy competitivo pero reconozco cuando alguién es superior o tiene más virtudes que yo.


Así que a la mierda el proyecto que pensaba arrancar y a por nuevas aventuras en ese aspecto. Empezamos de cero y a disfrutarlo!

Decepcionado....

Llego al final del día, triste, decepcionado y sin entender el motivo por el cual pasan las cosas. Os podeis imaginar que no me han dado el ascenso que yo pensaba, pero si os digo la verdad no lo voy a entender por más que me expliquen, no puedo expresar la decepción que tengo por lo sucedido y no voy a decir más porque el único perjudicado sería yo.

Después del bajón, vendrá la subida, obviamente con objetivos diferentes, sobretodo en cuanto a donde realizarlo, pero como ya dije en su día, la vida sigue y en su momento aprendí que hay que mirar hacía el futuro. Lo sucedido hoy, ya es parte del pasado, historia, ahora toca mover ficha de cara al futuro y retornar a ser egoista (laboralmente hablando). Algún día explicaré que ha pasado.

Gracias baby por soportarme en este momento.

miércoles, 22 de octubre de 2008

fotos hawaii





son muy buenas las fotos, hay de todos los colores jejeje.

Las de ciclismo espectaculares

Día decisivo y para empezar.... dentista!!

Teoricamente hoy me dicen si me ascienden en holmes place, sinceramente creo que tengo bastantes opciones pero la experiencia me hace ser cauto y no hacerme ilusiones que luego puedan irse al suelo. Aunque sería un cambio importante, me daría más tranquilidad para entrenar para el Ironman, ya que mis inquietudes laborales y mi búsqueda de otro curro para llegar a fin de mes no serían necesarias.

Esta mañana he ido al dentista, después de un tiempo sin ir, ya ni recuerdo la última vez! ya lo digo que para material de triatlón no haces reparos en lo que gastas, pero cuando te dejas más de 100€ en la salud parece que sea una fortuna, aunque esa fortuna me permite tener los piños toda la vida. Así que es otra inversión necesaria!!

Ya os contaré lo del curro cuando sepa algo!!

jueves, 16 de octubre de 2008

Al prat será que no....


Estos días he estado trabajando en 2 proyectos para ser coordinador en mi trabajo, me ha tenido muy liado el tema y hoy por fin acabé la última presentación :). En general ha ido bien (creo) y ahora toca esperar una respuesta....


No he entrenado nada de nada, quitando mis clases de spinning, por tanto no me veo para hacer el Prat, no quiero hacer por hacer y restar en vez de sumar. El lunes empiezo si o si mi preparación para el IM de Lanzarote, aunque el finde que viene estaré en Madrid por el curso de entrenador de triatlón, por tanto mis entrenos se reducirán de lunes a jueves, ya que el viernes marcho para los madriles.


Tengo muchas ganas de hacer este curso y mucha ilusión para activar el proyecto que tengo en mente. Paso a paso conseguiré mis objetivos

domingo, 12 de octubre de 2008

Hawaii.... algún día!


Ayer pude comprobar que no hay límite y que el triatlón me tiene totalmente enganchado. Vi toda la carrera a través de la web y aunque se fastidió la señal en la maratón estuve hasta el final de la carrera masculina. Eso tiene que ser una fiesta, el ambiente, el recorrido, el calor, la energy lab, la razón por la cual nosotros hacemos este deporte y que nació 1 o 2 semanas más tarde que yo. Tiene que ser genial pasar ahí la semana y algún día lo viviré.


En lo deportivo, que gran carrera de Eneko Llanos, pero como corrió Craig Alexander!! parecía que estaba entrenando, sólo al final parecía que bajaba el ritmo, habrá gente que lo llamará decepción o fracaso, pero personalmente sólo el hecho de acabar un IM ya es un éxito y siendo favorito acabar en segundo lugar es un gran resultado. No quiero equivocarme pero creo que es el mejor resultado español en la historia de Hawaii. Así que, felicidades Eneko! y en extensión a todos los finishers, no me olvido de Virginia en el top ten.

sábado, 11 de octubre de 2008

Día de descanso

Después de esta semana cargadita de spinning, haciendo entrenos de natación y carrera a pie. Hoy he decidido descansar, en realidad ayer cuando quedé para degustar el nuevo FIFA en la play, ya tenía en mente desconectar un poco. Unas risas con los colegas, unas partiditas hasta tarde y un par de cervecitas!

En realidad llevaba un par de semanas sin ningún día completo de descanso, esta semana toca preparar el TS del Prat, en el cual sólo espero tener mejores sensaciones que el otro día, mañana espero hacer una salida larga de carrera a pie para empezar a preparar la 1/2 maratón de Salou el día 9 de Noviembre, mi otro objetivo a corto plazo.

Hoy toca www.ironmanlive.com Kailua Kona, Hawaii. Campeonato del mundo y el sueño de muchos. El mío seguro.

miércoles, 8 de octubre de 2008

Cansadito de tanto spinning....


Ese es mi estado hoy pero sin la sonrisa.... y es que 9 clases en 3 días con madrugón hoy a las 6. Lo peor es que mi previsión de entrenos para la semana se ha ido a tomar viento, más que el que pueda soplar en Lanzarote, ayer 30' de natación y hoy veremos porque con el humor que tengo no me apetece hacer nada. Espero aunque sea 30'-45' de natación después de las clases q me tocan. Por cierto, el sábado toca IM de Hawaii espero que la retransmisión sea mejor q los años anteriores y puestos a pedir que Eneko y el resto tengan suerte!

lunes, 6 de octubre de 2008

Entrenador feliz, triatleta cabreado


Empiezo por la parte buena, los 3 triatletas a los que entreno han finalizado su triatlón, Marc decidió afrontar su primer olímpico y pese a sus miedos de no salir del agua o de que los 40 kms se le iban a atragantar lo a conseguido, Felicitats!!! ahora a por la maratón!! Sira, la representante femenina también ha conseguido su reto de acabar su primer triatlón, en este caso el sprint, así que felicititarla también por cumplir el objetivo!!! Y Josep, qué puedo decir de él, llevamos entrenando desde marzo, en el tri sprint de julio tuvo un ataque de stress que lo dejó encima de la barca de la cruz roja y ayer ya consiguió su reto de hacer un triatlón. La sensación de verlo en el circuito a pie fué genial, ahora a por el prat y half ironman del maresme! Lo tenemos enganchado al triatlón!! uno más....


Por mi parte, disfruté mucho del ambiente, para mi los errores de organización fueron pocos, sólo el retraso de las olímpicas me decepcionó, luego detalles típicos que se han de mejorar, pero en general la fiesta estuvo muy bien.


En lo deportivo, mal día, nadando no había tenido tantos golpes como ayer en mi vida, discusión en medio del mar con otro triatleta incluida, la verdad es que ayer fué un tema de supervivencia total en el agua, T1 larga ahí ya tenía flato y no se me fué hasta el final de la carrera. En la bici me costo mucho coger ritmo y aunque pude hacer media de 36 km/h no estaba cómodo T2 mejor que la primera y la carrera a pie yo dudaba de poder correr a 5' el km, pero al final lo bajé y todo. Lo cual me hace dudar otra vez de la distancia.....

Mala carrera, lástima porque me encontraba bien, pero ya con la mirada puesta en los entrenos de Lanzarote.

sábado, 4 de octubre de 2008

Ambiente Ironman en Barcelona


Esta mañana he ido a buscar los dorsales para la carrera de mañana, nada más llegar me encuentro boxes preparados y ahí me he acordado de Zurich. He bajado a la expo y la cantidad de gente que había me ha sorprendido. Todo muy bien organizado, con las pijadas que nos gustan a la mayoría pero sobretodo, un ambiente que no había vivido por estas tierras. Claro que nunca he podido ir a Zarautz....


Me ha recordado mucho al ambiente de la larga distancia que he podido vivir hasta el momento, he aprovechado para darme un chapuzón con el neopreno, aunque no se sabe si será permitido el uso y a charlar con los distribuidores de ciclismo con los que tenía contacto cuando estaba en la tienda. Esta tarde daré una vueltecita en bici y a preparar todo para mañana!

jueves, 2 de octubre de 2008

Afinando para el domingo

Pese a la inconstancia como tónica general de la temporada, estoy acabando de preparar mi condición (mala) para el domingo, la verdad es que me voy a arrastrar mucho nadando y corriendo. Pero es lo que hay, no espero un gran día en cuanto a tiempos, sí me gustaría exprimirme en la bici, ya que últimamente me veo bien, sobretodo en el llano, pero ya veremos como va.

El lunes empiezo oficialmente mi preparación de cara a Lanzarote, objetivos a corto plazo las medias maratones de Salou y Mataró. Pero ya hablaremos de eso a partir del lunes!

lunes, 29 de septiembre de 2008

mi mejor regalo...


I Love u!!!!!

mas fotos....






30 añitos, en la flor de la vida!!!!






Hoy es mi cumple, después de un finde de celebraciones previas y de mucha felicidad hoy oficialmente hace 30 años que nací. Podría hacer una reflexión de como han ido estos años, pero no lo haré. Sólo quiero dar las gracias a mi madre y hermana por haberme soportado tantos años. Hoy también me acuerdo de los que ya no están, que aunque no lo parezca los echo de menos, " sobretot a tu papa" pero que la vida me ha enseñado a mirar adelante y seguir disfrutando de lo que tengo.


Después de este momento sentimental, toca agradecimientos por una gran fiesta que tuvimos el sábado, faltó gente importante, pero fué una de mis mejores fiestas de cumpleaños. Os cuelgo algunas imagenes...


Gracias a todos!!!

martes, 23 de septiembre de 2008

Actualizando


Después de varios días sin pasar por aqui, me ha sorprendido que ya he tenido 2.000 visitantes en este blog, estoy contento, ya que lo empecé así por compartir mis pensamientos triatléticos con todos vosotros, pero en ningún momento pensé quela gente tendría curiosidad por leerlo. A nivel de entrenos, pues no hay mucho que decir, eso significa que llegaré con lo justo a el TS de barcelona, aunque con tanto ambiente seguro que será una fiesta.

Ya he empezado la fase virtual del curso de entrenador base de triatlón, seguimos creciendo como profesional y relacionado con el triatlón está mi proyecto laboral a corto plazo. Así que veremos como va.

Mi baby y yo estamos mirando de ir unos días a Lanzarote ahora en noviembre. Si podemos económicamente iremos al club la santa, la verdad es que tengo muchas ganas de ir, hace tiempo que me pica la curiosidad de estar en un centro de esas características y tiene que ser un lujo estar en esas instalaciones. También me quiero llevar la cabra para ver in situ si en esas bajadas me sentiré cómodo con el manillar o mejor llevar uno convencional. Pero eso todavía lo tengo que negociar!!

jueves, 18 de septiembre de 2008

cuando te das cuenta de lo mucho que queda por hacer...


Eso me pasó ayer, salí a correr, sin agobios de tiempos, ni pulsaciones, pero me apetecía rodar a un ritmito ligero y cuando llevaba 45' me vino un pensamiento de estos filosóficos.... Joder! cuánto hay que entrenar para el IM!!!!!! ya que hice cálculos y pensé que para mis posibilidades afrontaré la maratón para correr en 4 horas más o menos.... y no llevaba ni 1 hora!!! Pero la realidad es que paso a paso conseguiré mi objetivo!!

martes, 16 de septiembre de 2008

Volviendo al día a día.....

Después de la semana pasada que fué de locos, esta semana se ha relajado todo un poco, ahora la preocupación es por tener el lugar para celebrar mi cumpleaños!! El proyecto seguirá su curso, aunque ahora hay un stand by hasta finales de mes, no os avanzo nada sobre el tema, no porque sea top secret sinó porque no quiero gafarlo antes de que pueda ver la luz. Sobre los entrenos, sólo puedo decir que vuelvo a la carga hoy y es que ya queda poquito para el TS de barcelona, toca afinarse, trabajar la parte especifica y darlo todo el día 5. Es el primer test de cara a Lanzarote, el segundo sera la media maratón de Salou.

sábado, 13 de septiembre de 2008

semana marcada por un proyecto

Esta semana ha sido pura bici i spinning en cuanto a entrenos..... También ha sido movidita en cuanto a ideas, ya que estoy finalizando un proyecto que puede hacerme mejorar en el trabajo. Y todo relacionado con el triatlón que es lo mejor de todo.... En cuanto a entrenos.... he seguido entrenando pero sobretodo la bici, hoy descanso que estaba hecho mierda cuando me desperté y mañana ya veremos que se puede hacer.....

miércoles, 10 de septiembre de 2008

Lance's back!!!!!!!!!!




y no creo que sea para pasear.....

domingo, 7 de septiembre de 2008

Triatlón sprint de barcelona


Será el último de la temporada y en mi caso el único de este final de temporada. Vuelvo a seleccionar las carreras con la intención de tener un resultado concreto, volviendo a mis principios. Sé que para el objetivo final del IM, sería mejor correr el olímpico, pero quiero tener buenas sensaciones en competición y creo que en un mes de entreno no tendría esas sensaciones en la distancia olímpica. Como ya comenté, he decidido tomar este mes como una vuelta a la rutina de entrenos y de forma progresiva. Así que un TS será un buen test para ver si estoy haciendo bien las cosas.

sábado, 6 de septiembre de 2008

Seguimos en el camino....


Efectivamente, mucho me tendría que remontar, seguramente a finales de abril y principios de mayo para ver 2 semanas seguidas entrenadas con lo que tocaba. Parece que la inscripición del IM me a puesto las pilas a saco, en cuanto a motivación, ya que he empezado de forma muy progresiva.


También estoy entrenando a 5 personas (yo incluido!) para el triatlón de barcelona, además creo que en todas las categorias..... super sprint, sprint, olimpico y relevos. Esto de entrenar a gente y ver sus mejoras es la leche!! me apasiona el mundo del entrenamiento y eso me llevará a estudiar más sobre este fascinante mundo.

lunes, 1 de septiembre de 2008

en el buen camino...


Pues sí, pude cerrar la semana con el entreno previsto, la motivación ha vuelto y las ganas de entrenar también!! Hoy "descanso" sólo haré mis 3 clases d spinning ya que estoy destrozado de la mudanza de ayer..... Mañana volvemos a la carga!!!!