encerrona cabrera team

Hoy tenía día de descanso y he tenido la tarde libre. Así que me he organizado para ir a Cabrera a nadar, 1250 metros con unas series que me han bajado a la realidad. Estaba contento de mis sensaciones en la piscina para lo poco que hacía y claro cuando hay que correr se nota la falta de entrenos!! Además con rampas después de un spinning... Mañana toca bici, haber como estamos sobre las 2 ruedas....

buenas sensaciones

Ayer ya hice doble entreno 1500 de natación con 10 x 50 a ritmo aeróbico medio y justo después 50' de carrera con cambios de ritmo cada 30'' con una máxima de pulsaciones de 194 y aún podía haber subido más ya que no fuí al máximo. Tampoco iba de paseo... Estoy contento porque tuve buenas sensaciones en general, en los 2 entrenos, además 2 sesiones de spinning, he dormido como un campeón!! jeejeje

semana del 6 al 13 de enero

Los totales de esta semana de entreno han sido más bajos por exceso de trabajo y el puto virus!

Natacion: 2200 metros

Carrera: 2h 25'

Bici: 0

Spinning: 10 sesiones

Pesas: 2 sesiones

mecanica y relax....

hoy he decidido tomar un pequeño descanso en el entreno, he dado una clase de spinning y luego toda la tarde montando las bielas nuevas. Se nota que no me gano la vida como mecánico..... Y luego sincroniza el cambio, mira que hay que ser fino, suerte que mi colega Christian el mecanico, alias merloco me dejará la bici a punto la semana que viene!

Ya subiré una foto con el new look de la bici, mañana salidita de 2 horas + o - y si tengo humor iré a correr la cursa de sant antoni, acompañando al Palos.... ya veremos.

semanita de vuelta a la carga....

Después del virus, el lunes y martes me cundió la vuelta al curro con 5 sesiones de spinning. Esos 2 días por si acaso no hice nada más ya que todavía estaba flojo.... que cada uno saque conclusiones. El miercoles 40' de c.c. estiramientos y 45' de rodillo muy bien aprovechados + 1 spinning, ayer jueves, pesas (que palo) 2 sesiones de spinning y 2200 metros en la piscina. Con lo poco que estoy nadando que buenas sensaciones que tengo. Hoy ya estoy bajo minimos, he ido a correr con una compañera del curro, menos mal que había quedado con ella porque sinó me hubiera saltado la sesión como un champion, estiramientos y 2 sesiones de spinning. Y mañana me toca currar....

Vuelta a la realidad!!

Después de esa semana off de todo, curro y entrenos basicamente.... Después de un finde marcado por una gastroenteritis profunda desde el sábado a las 5 de la mañana y sin que fuera efectos del alcohol.

Ayer lunes volví a la actividad, volví a trabajar, varias horas con 3 clases de spinning, me lo tomé con calma ya que todavía estaba con el tapón en el culo. Hoy ya con mejores sensaciones, pero bastante curro no he podido entrenar aparte de mis 2 clases de spinning. Mañana que tengo más tiempo ya buscaré algún entreno light para haber como me responde el cuerpo.

Primera semana del año

Pues aqui estamos de nuevo, haremos un breve resumen de estos días, 31 entre arreglar unos papeles, cena con la família y después de las campanadas me fuí a casa de mi gran amigo Nacho. Estuvimos con otro colega jugando al FIFA 08 en la play 3 hasta las 8 de la mañana. Día 1 recuperación pasiva en el sofá, ayer por la mañana pues..... que cada uno imagine lo que quiera, por la tarde fuí a renovar la licencia de triatlón y a firmar el contrato del piso. En febrero ya estaré instalado!! y hoy últimas compritas de reyes y observar como llovía.

La verdad es que entre unas cosas y otras la semana no ha sido nada productiva a nivel de entrenos. Puede que la recupere un poco a partir de mañana.... Se intentará!! Sigue costando coger el hábito diario.