lunes, 29 de marzo de 2010

Vuelvo a ser deportista


Sólo puedo decir que esta semana pasada ha ido muy bien la vuelta a entrenar, los números finales son los siguientes: 5 clases de spinning + un día de bici, 3 días de carrera a pié, 1000 metros de natación, trabajo de pesas y partidito de fútbol 7.




Para mi esto es el principio, esta semana aprovecho que tengo menos trabajo por la semana santa para poder entrenar un poquito más, pero con la misma idea de siempre, paso a paso, sin forzar la máquina y con algún objetivo en mente para poder tener motivación para entrenar. Pero de momento no quiero concretar nada hasta que vea si tengo continuidad en los entrenamientos, almenos un par de meses!




jueves, 25 de marzo de 2010

Contento.... pero muuuy cansado!!!!


Esa es la definición de mi estado de ánimo deportivamente hablando, Llevo entrenando varios días, con algún día de descanso entre medio, controlando bien eso del principio de progresión tan famoso en el mundo de la planificación deportiva y que tantas veces nos saltamos los deportistas por ganas de hacer más. Sinceramente yo prefiero ir paso a paso, acumular poco a poco, día a día, para ir progresando tranquilamente.


Estoy sumando entrenos de natación, de carrera a pié, de ciclismo y de fuerza. Este último me está costando muchas agujetas, pero tengo que realizarlo para mejorar la fuerza, además de evitar lesiones. Hago una fase de 15'-20' de prevención de lesiones que es básico para seguir entrenando sano.


Tengo varias ideas en mente a nivel deportivo, dígamos que las ganas y la motivación han vuelto. El arrancar está costando mucho, pero la motivación me lleva a seguir entrenando con ilusión y los retos que de momento sólo son pensamientos me hacen entrenar un poco cada día

miércoles, 17 de marzo de 2010

2 días de entreno....

Ya llevo 2 días tratando de volver a tener los hábitos de entrenamiento que tenía antes, he arrancado poco a poco, me duele todo el cuerpo y además he empezado a cuidar mi dieta. Quiero notar mejoras cuanto antes, ya sé que hay que ir paso a paso, tener paciencia y esas cosas. Pero para poder mantener la motivación entreno a entreno me tengo que sentir mejor, hablo de esas sensaciones que hacen caminar hacia delante, notar que lo que haces está funcionando. De momento está siendo duro, me duele todo el cuerpo, estoy metido en una agujeta enorme, también empezar la dieta está siendo complicado, he puesto freno a tanta ingesta de todo y también cuesta.

Pero ya lo dice el refrán, quién algo quiere algo le cuesta....

lunes, 15 de marzo de 2010

Primer día.....


El viernes fuí a recoger la bici con el manillar de carretera de toda la vida, en el armario queda el aerobar de hed, todavía estoy pensando si lo pondré en venta o no. Como el finde trabajo había decidido "estrenar" la bici y de paso esta nueva etapa en mi vida.


Han sido cerca de 7 meses sin entrenar, más que algún día de carrera, algún día de natación, algo de pesas y spinning como trabajo ( es decir de paseo). Por algún motivo mi cuerpo me había pedido una pausa, le hice caso, he desconectado del "sufrimiento" deportivo durante varios meses, pero ya hace un tiempo que me volvía a picar el gusanito de sentirme bien, en forma y destrozado después de un entrenamiento.


Mis objetivos a día de hoy son muy claros, ponerme en forma, sentirme bien y bajar unos 6-8 kgs. aprox. Más adelante, quiero ver si hacemos el equipo para las 24 hores ciclistas de montjuic y en julio el triatlón sprint de barcelona.


Hoy mientras rodaba solo por el carril como a mi me gusta, iba pensando en objetivos futuros, creo que con el tiempo que tengo para entrenar a día de hoy lo mejor es pensar en corta distancia, eso sí, tengo la espina clavada del Ironman y algún día me la quitaré estoy seguro.

viernes, 5 de marzo de 2010

Ya falta poco....

Hace un rato he dejado la bici en el mecánico para que me cambien el manillar y poder tener la bici de carretera convencional. Ha sido el primer día que pedaleo sobre dos ruedas y por la calle desde el verano pasado... Es el primer paso para volver a entrenar... Pero de momento sin un objetivo concreto, me gustaría hacer el equipo de las 24 horas ciclistas de montjuic, pero paso a paso y sin prisas ni agobios. Como dije en mi anterior post, mi objetivo es dedicarme a mi formación y trabajo así que no quiero que algún objetivo deportivo sea una obligación sinó un reto a realizar y disfrutar.

miércoles, 3 de marzo de 2010

La lluvia

Hoy la lluvia ha sido una aliada para no trabajar en toda la tarde, entrenos outdoor anulados, como se nota que los padres no quieren que los nenes se mojen.... Está costando coger el ritmo de nuevo, todavía no he dormido bien ninguna noche, lo del jet lag será cierto?? la realidad es que cuesta después de estar parado 15 días. Pero hay que volver a la realidad lo más rápido posible!!!

A nivel deportivo, sigo con muchas ideas, propuestas en mente, pero viviendo el día a día y paso a paso sin precipitarme. Ahora mismo mi prioridad es mi formación personal, de cara a mi futuro laboral encaminado a la preparación física de deportistas de competición. A día de hoy estoy contento con lo que he hecho, con lo que estoy realizando, pero quiero más, mi carácter inconformista me pide más y como he escrito unas líneas más arriba paso a paso.

lunes, 1 de marzo de 2010

Gooool en el estadio azteca!!!

http://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=1110192153#!/video/video.php?v=1348154939836

Ya estamos de regreso....

Aqui estoy en el estadio azteca,


Pues lo bueno se acabó, el viaje a México ya es pasado, me quedo con muchas anécdotas, lo bien que me han tratado la família, la locura de una ciudad de 25 millones de habitantes, la desconexión total del día a día durante 15 días y de ver a mi Lety feliz con los suyos!

Ahora toca empezar de nuevo, retomar los retos deportivos o no y darle forma a todas mis ideas y propuestas.