lunes, 27 de diciembre de 2010

...Semana de "sólo" trabajo...


Esta es una semana ideal para ponerme las pilas con el trabajo, aprovecho las vacaciones para realizar unas horas extras que a final de mes me irán bien seguro. Mi horario es de 7 a 15 aprox. con un par de clases por día, para luego tener la tarde libre, lo bueno de este horario es que sólo hago dos viajes y no tengo que ir con prisas a otro lugar. Por tanto, estoy relajado en horario. También es una semana que intentaré aprovechar para entrenar un poco, ponerme las pilas y coger la dinámica que necesito.


Hoy estaba empezando a pensar en este 2011 que se nos viene encima, de momento los primeros seis meses están destinados a finalizar el segundo nivel de entrenador de fútbol, seguir aprendiendo de mis jugadores y preparar nuestra boda en Julio en México D.F. A nivel deportivo el objetivo principal será que el Cadete "D" del Europa salve sin problemas la categoría y demuestre con resultados el buen juego que realiza. Y preparar la temporada que viene, buscando las mejores opciones para dedicarme por las tardes a tope con el fútbol. Escuela fútbol, equipo federado y preparador físico de un primer equipo... Veremos que sucede!

miércoles, 22 de diciembre de 2010

...Unos meses más tarde...


Aqui estamos de nuevo, vuelven las ganas de escribir sobre mis pensamientos, las reflexiones que día a día tengo, no tan relacionadas a mi ego deportivo como triatleta. Tampoco escribiré sobre los metros que hago nadando, los kms. que recorro con mi bici o los minutos que he corrido esta semana. Me gustaría que fuera un blog general, habrá días de triatlón, días de fútbol o sobre la sociedad en general.


En estos meses he tenido un reto entre manos simplemente nuevo para mi, trabajar casi todos los días, fin de semana incluidos, compaginado con los estudios de entrenador de fútbol y el llevar a mi equipo de fútbol como primer y único entrenador. Es agotador, hay días que no apetece ir a clase, o no importaría llegar 15 minutos tarde, pero al final la conciencia dicta que tengo que hacer lo que tengo que hacer, es decir, cumplir con todo lo mejor posible.


Hace unos meses, o años mis objetivos eran a nivel deportivos como "atleta" hipotecaba TODO el año en entrenar para competiciones que apenas podía pagar y me compraba material como si no hubiera otro futuro en mi vida. No me arrepiento, en absoluto, pero ahora lo veo desde otra perspectiva, antes dedicaba todo mi interés a mi afición incluso en exceso, pero ese es un defecto que tengo desde siempre, no sé hacer las cosas a medias.


Algunos le llamarán madurar, yo le llamo darme cuenta de las prioridades en mi vida, pero con estas palabras no quiero dar lecciones a nadie, simplemente expongo la evolución que he tenido en este año 2010. Que nadie se enfade, antes decía que mi sueño era ir al Ironman de Hawaii, ahora no lo veo como tal, ya que simplemente pagando puedes participar, ahora mi sueño es tener una família, seguir trabajando en el mundo del deporte como hasta ahora y simplemente lo que siempre he dicho ser feliz. Hace dos años entrenar y competir en triatlón me hacía feliz. Ahora preocuparme por mi futuro y buscar nuevos destinos me hace feliz. Esa es y será mi filosofía: INTENTAR SER FELIZ.

lunes, 7 de junio de 2010

Parte de mi trabajo

Esta semana pasada hemos hecho los análisis de natación de mis nuevos clientes, aqui os dejo el ejemplo de uno de ellos.

viernes, 4 de junio de 2010

Aprobado acceso para mayores de 25 a la universidad!!!!

Ya desde ayer tenía el gusanillo en el estómago porque hoy se publicaban las notas de los exámenes, estaba convencido de aprobar, ya que en general me había ido muy bien, aunque siempre te queda esa duda de si pasarás o no... Así que esta mañana después de mi clase despertador de las 7:15 he mirado las notas y me he llevado una alegría enorme. Estaba delante del ordenador con esa sonrisa tonta de felicidad, ya que no sólo he aprobado, he sacado una nota media de 7'3.

Soy FINISHER de algo muy importante en mi vida, ahora pienso que lo debía haber hecho antes, qué fácil es decirlo con el resultado en la mano, pero nunca me había motivado especialmente estudiar algo genérico, aunque necesario para acceder a muchas oportunidades.

Y ahora qué? Difícil pregunta, esta nota me permite entrar al grado medio y superior de entrenador de fútbol. Pero por horarios no sé si será compatible con unas prácticas que empezaré en Septiembre en la Blumé con el centro de tecnificación de la federación catalana de triatlón. Ahora toca informarse, reflexionar y decidir el futuro.

I feel really good!

lunes, 31 de mayo de 2010

De nuevo en la senda...

La semana pasada fué bastante completita, pude rodar en bici un par de días una hora, con sensaciones malas, pero con ilusión de recuperar esas buenas sensaciones. Pude nadar 3 días en piscina de 25 descubierta, en un ambiente genial y bastante tranquilo. A final de la semana estaba muy cansado, imagino que en parte por volver a los entrenamientos y también porque el ritmo de la semana ha sido intenso. He tenido buenas notícias, ya que tengo 3 nuevos triatletas que entrenar, los 3 con mucha ilusión por entrenar y tiempo que dedicarle.

Ya llevo varios días donde me he vuelto a enganchar con el triatlón, me miro objetivos a corto plazo, es decir para septiembre/octubre, distancias medias o largas. Claro que tengo que añadir un "problemilla" laboral, ya que para la temporada que viene de fútbol hay cosas que pueden cambiar... Así que no está nada claro si podré competir o no.

En fin, que el mundo sigue girando, veamos a dónde nos lleva!

jueves, 20 de mayo de 2010

De vuelta por el blog


Después de un mes y pico dedicado a estudiar para la prueba de mayores de 25 años, dónde el tiempo libre que tenía lo he dedicado simplemente a estudiar y poco más. Vuelvo al blog, seguramente porque estoy en casa, tirado en la cama, acabando de curar una gripe y ya he revisado mil cosas de internet.


Justamente hace un año en estas fechas estaba en Lanzarote a punto de disputar el IM, de intentar ser finisher y de estar una semanita fuera de Barcelona en buenísima compañía. El otro día me sorprendí positivamente al leer una historia de un triatleta, un triatleta que al sexto intento consiguió ser finisher en un IM.


El año pasado cuando no conseguí acabar, pensé que igual el IM no era para mi, que tenía que ser más realista con mis objetivos y eso me llevó a dejar de practicar este deporte. ME había quemado, estaba aburrido de rodar en bici, decepcionado por las horas dedicadas durante todo el año, el sacrifício realizado y no me refiero a madrugar para entrenar. Me refiero a priorizar tu tiempo en favor de tus entrenamientos y dejando un poco de lado la novia, la família, los amigos...


El relato de la historia de Joan Marc, me dió un nuevo enfoque de ser finisher, hasta el momento siempre leía o escuchaba historias de finishers en su primera participación, sólo unos pocos estaban en mi grupo de no finishers. Ahora el ser finisher ya no es un sueño en mi vida, pero sí es algo que me queda pendiente por disfrutar, puede que el año que viene, puede que dentro de 5, pero sé que algún día entraré en meta y podré disfrutarlo como siempre he imaginado.


He dado un par de vueltas a varios blogs, en general veo lo de siempre, entrenos, carreras y material. Pero me ha llamado la atención que hay gente que lo utiliza para atacar o defenderse de las críticas, o desprestigiar a otros deportistas y me resulta curioso que un blog se utilice para esto. No quiero entrar a valorar el tema, pero desde mi humilde visión, creo que el blog lo puedes usar para dar a conocer tus pensamientos, ganar dinero si quieres dar publicidad a tus actividades profesionales, pero poner en el punto de mira público a gente con nombre y apellidos es diferente. O eso creo yo.


Bueno de momento eso es todo, no prometo volver a escribir pronto, aunque me gustaría retomar el hábito del blog. Al igual que el hábito de entrenar!!!

jueves, 1 de abril de 2010

Salida en bici

Esta mañanita había quedado con José el titán para rodar tranquilamente por el carril un par de horas, la verdad es que las sensaciones son malas, las piernas van mejorando paso a paso, pero el trabajo cardíaco es diferente, además ver que vas como 6-10 km/h más lento y con unas sensaciones horrorosas. Pero hay que ir paso a paso.... día a día nos sentiremos mejor, de momento el sábado repetimos, esta vez por el maresme una rutilla que sea variada!

lunes, 29 de marzo de 2010

Vuelvo a ser deportista


Sólo puedo decir que esta semana pasada ha ido muy bien la vuelta a entrenar, los números finales son los siguientes: 5 clases de spinning + un día de bici, 3 días de carrera a pié, 1000 metros de natación, trabajo de pesas y partidito de fútbol 7.




Para mi esto es el principio, esta semana aprovecho que tengo menos trabajo por la semana santa para poder entrenar un poquito más, pero con la misma idea de siempre, paso a paso, sin forzar la máquina y con algún objetivo en mente para poder tener motivación para entrenar. Pero de momento no quiero concretar nada hasta que vea si tengo continuidad en los entrenamientos, almenos un par de meses!




jueves, 25 de marzo de 2010

Contento.... pero muuuy cansado!!!!


Esa es la definición de mi estado de ánimo deportivamente hablando, Llevo entrenando varios días, con algún día de descanso entre medio, controlando bien eso del principio de progresión tan famoso en el mundo de la planificación deportiva y que tantas veces nos saltamos los deportistas por ganas de hacer más. Sinceramente yo prefiero ir paso a paso, acumular poco a poco, día a día, para ir progresando tranquilamente.


Estoy sumando entrenos de natación, de carrera a pié, de ciclismo y de fuerza. Este último me está costando muchas agujetas, pero tengo que realizarlo para mejorar la fuerza, además de evitar lesiones. Hago una fase de 15'-20' de prevención de lesiones que es básico para seguir entrenando sano.


Tengo varias ideas en mente a nivel deportivo, dígamos que las ganas y la motivación han vuelto. El arrancar está costando mucho, pero la motivación me lleva a seguir entrenando con ilusión y los retos que de momento sólo son pensamientos me hacen entrenar un poco cada día

miércoles, 17 de marzo de 2010

2 días de entreno....

Ya llevo 2 días tratando de volver a tener los hábitos de entrenamiento que tenía antes, he arrancado poco a poco, me duele todo el cuerpo y además he empezado a cuidar mi dieta. Quiero notar mejoras cuanto antes, ya sé que hay que ir paso a paso, tener paciencia y esas cosas. Pero para poder mantener la motivación entreno a entreno me tengo que sentir mejor, hablo de esas sensaciones que hacen caminar hacia delante, notar que lo que haces está funcionando. De momento está siendo duro, me duele todo el cuerpo, estoy metido en una agujeta enorme, también empezar la dieta está siendo complicado, he puesto freno a tanta ingesta de todo y también cuesta.

Pero ya lo dice el refrán, quién algo quiere algo le cuesta....

lunes, 15 de marzo de 2010

Primer día.....


El viernes fuí a recoger la bici con el manillar de carretera de toda la vida, en el armario queda el aerobar de hed, todavía estoy pensando si lo pondré en venta o no. Como el finde trabajo había decidido "estrenar" la bici y de paso esta nueva etapa en mi vida.


Han sido cerca de 7 meses sin entrenar, más que algún día de carrera, algún día de natación, algo de pesas y spinning como trabajo ( es decir de paseo). Por algún motivo mi cuerpo me había pedido una pausa, le hice caso, he desconectado del "sufrimiento" deportivo durante varios meses, pero ya hace un tiempo que me volvía a picar el gusanito de sentirme bien, en forma y destrozado después de un entrenamiento.


Mis objetivos a día de hoy son muy claros, ponerme en forma, sentirme bien y bajar unos 6-8 kgs. aprox. Más adelante, quiero ver si hacemos el equipo para las 24 hores ciclistas de montjuic y en julio el triatlón sprint de barcelona.


Hoy mientras rodaba solo por el carril como a mi me gusta, iba pensando en objetivos futuros, creo que con el tiempo que tengo para entrenar a día de hoy lo mejor es pensar en corta distancia, eso sí, tengo la espina clavada del Ironman y algún día me la quitaré estoy seguro.

viernes, 5 de marzo de 2010

Ya falta poco....

Hace un rato he dejado la bici en el mecánico para que me cambien el manillar y poder tener la bici de carretera convencional. Ha sido el primer día que pedaleo sobre dos ruedas y por la calle desde el verano pasado... Es el primer paso para volver a entrenar... Pero de momento sin un objetivo concreto, me gustaría hacer el equipo de las 24 horas ciclistas de montjuic, pero paso a paso y sin prisas ni agobios. Como dije en mi anterior post, mi objetivo es dedicarme a mi formación y trabajo así que no quiero que algún objetivo deportivo sea una obligación sinó un reto a realizar y disfrutar.

miércoles, 3 de marzo de 2010

La lluvia

Hoy la lluvia ha sido una aliada para no trabajar en toda la tarde, entrenos outdoor anulados, como se nota que los padres no quieren que los nenes se mojen.... Está costando coger el ritmo de nuevo, todavía no he dormido bien ninguna noche, lo del jet lag será cierto?? la realidad es que cuesta después de estar parado 15 días. Pero hay que volver a la realidad lo más rápido posible!!!

A nivel deportivo, sigo con muchas ideas, propuestas en mente, pero viviendo el día a día y paso a paso sin precipitarme. Ahora mismo mi prioridad es mi formación personal, de cara a mi futuro laboral encaminado a la preparación física de deportistas de competición. A día de hoy estoy contento con lo que he hecho, con lo que estoy realizando, pero quiero más, mi carácter inconformista me pide más y como he escrito unas líneas más arriba paso a paso.

lunes, 1 de marzo de 2010

Gooool en el estadio azteca!!!

http://www.facebook.com/profile.php?ref=profile&id=1110192153#!/video/video.php?v=1348154939836

Ya estamos de regreso....

Aqui estoy en el estadio azteca,


Pues lo bueno se acabó, el viaje a México ya es pasado, me quedo con muchas anécdotas, lo bien que me han tratado la família, la locura de una ciudad de 25 millones de habitantes, la desconexión total del día a día durante 15 días y de ver a mi Lety feliz con los suyos!

Ahora toca empezar de nuevo, retomar los retos deportivos o no y darle forma a todas mis ideas y propuestas.



jueves, 11 de febrero de 2010

En 15 días vuelvo por el blog....




Pues por fin ha llegado el momento de hacer la maleta y prepararlo todo para salir mañana hacia un nuevo destino. Segunda vez que cruzo el gran charco, esta vez un poco más abajo y con muchas ganas de disfrutar del viaje. Tengo ganas de ver ese país, pasarlo bien, conocer a mi família política y por encima de todo ver la cara de Lety cuando vea a su madre, hermano y abuelos. Ya os colgaré fotitos del viaje y al regresar os contaré las anécdotas e impresiones de la experiencia.




Saludos!!!!!!!

martes, 9 de febrero de 2010

Para instructores de spinning y curiosos en general

Haz click encima de la bici....


Fotos de mi trabajo

Parece que esté poseído..... Spinning day en europolis



Primeras fotos como entrenador de fútbol...







challenge maresme... que follón!!


Todavía no sé a día de hoy si se disputará esta carrera en Octubre y el half en Mayo. Las 2 webs dan que ellos serán los organizadores de la carrera, en el caso del half, con diferentes fechas lo cual lo hace más difícil para decidirse a inscribirse o no. Estoy escribiendo desde el desconocimiento total, si han llegado a un acuerdo o si ya es definitivo quién organizará este evento. Para mi es una opción para competir, sobretodo en el half, ya que con los entrenos que llevo y con los que sumaría desde marzo hasta la carrera tendría tiempo de prepararla con el objetivo de acabar. Algo que me motive a entrenar, aunque llegada la fecha no fuera a competir.


Como dije hace unos días, me apetece ser FINISHER, pero no a cualquier precio, aunque hay dias en los que pienso de machacarme y buscar un objetivo de Ironman. Hay otros que simplemente no me apetece, por eso sigo en ese estado de duda y de disfrutar el día a día sin agobios de horarios para entrenar. Porque hay que recordar que para hacer un ironman hay que tener tiempo para entrenar.


De momento el viernes me voy 15 días a México, las primeras vacaciones en muucho tiempo que no son deportivas, que no hay una competición que disputar, que no hay unos entrenamientos que completar, simplemente disfrutar y conocer mi "nuevo" país. Además de mi família mexicana por parte de mi novia.

lunes, 8 de febrero de 2010

Un recuerdo.....



5 días para ir a México


Pues aqui estoy entre moco y moco tirado en la cama (menos mal del nuevo colchón!!) pensando que el viernes a estas horas estaremos volando a México. Ahora que paso las horas mirando cosas por internet flipo con las opiniones generadas por el fútbol.


Lees prensa de Barcelona y el barça está sufriendo arbitrajes malos y un largo etc. Leo el As y parece que el barça es líder gracias a los árbitros que Messi es el jugador más agresivo de la liga y que es el equipo defendido de la federación de fútbol.


Pues bien, desde mi punto de vista, el partido del sábado en concreto, la expulsión a piqué justa, el penalti y expulsión de Marquez justo. A partir de aqui, entradas de la defensa del getafe ni tan siquiera falta, aggresión de Casquero a Iniesta ni tarjeta amarilla. Tendríamos que ver la estadística en liga de penaltis a favor, expulsiones y más... De memoria recuerdo que al Barça le han pitado un penalti a favor, pero ha sido el más famoso ya que fué el del Espanyol, como este no fué resulta que los otros penaltis que no han pitado (alguno clarísimo) no pasa nada.


Simplemente creo que por fútbol no se puede discutir todo lo que ha ganado el Barça, aunque ahora leo que todos los éxitos del Barça son gracias al arbitraje del noruego en el camp nou, sólo recordaré a los merengues el gol de Mijatovic en la séptima que estaba en fuera de juego clarísimo.


En fin, que esto es lo que mueve el fútbol pasión, comentarios de todo tipo, sólo para no reconocer que el Barça hoy por hoy es el mejor equipo del mundo y el madrid con una inversión de la hostia no puede ser más que segundo.

viernes, 5 de febrero de 2010

Apurando mi dia de "fiesta"

Jueves y viernes son mis días"libres" por decirlo así, ya que son los días que trabajo poco 2 horas y tengo todo el día para mi. Hoy he hecho descanso del partido de ayer, jugamos bien pero no marcamos gol ni al arco iris al final 1 a 1 pero merecimos ganar.

Después de eso, ha venido el de teléfonica y pese a una actitud de guays ha solucionado el problema que para eso venía. He ido a cambiar la correa del pulsómetro hacía un par de meses que se rompió.... hoy era el día! justo salía del punto oficial de polar me llamaba mi novia para decirme que ya había llegado el colchón nuevo.... Se suponía que llegaba a las 20h.... pero lo importante es que ya tenemos el colchón!!!!

Mañana fútbol, arsenal y fiesta de cumpleaños de una amiga. El domingo Arsenal toodo el día... Pero el viernes ya estamos en México!!!!!!!

miércoles, 3 de febrero de 2010

Motivación Lance

Varias sensaciones...


Ayer fué un día de varias sensaciones, la primera que ya queda menos para ir a mexico y que ya tengo ganas de salir para allá sin problemas. La segunda fué aunque no necesariamente en este orden, fué un mal entendido por una tontería que supuso un mal momento pero ahí quedó todo. Luego tuve un email inesperad de una posible oportunidad de trabajo en un futuro cercano que me hizo mucha ilusión y espero que pueda surgir pronto.


A nivel entrenos ayer 30' de natación suave, estaba cansado del lunes, pero me apetecía hacer algo.... por la tarde un poco de fútbol con los nenes y poco más.


Poco más que decir, sólo una recomendación para todos, ir a ver la película INVICTUS, creo que ya lo escribí, pero lo vuelvo a hacer, gente que necesita motivación en su vida, gente que necesita ver la realidad desde otro prisma, a todos ellos se la recomiendo y como ayer hablábamos con José el titán. Es una película que todos los políticos del mundo deberían ver y tomar ejemplo.

martes, 2 de febrero de 2010

Entrenando


Ayer vencí a la desidia y realicé doble sesión natación y carrera... Acabé fundido!!!! pero contento, la verdad es que estoy motivado por sentirme bien y luego ya veremos si ponemos algún objetivo deportivo. Sigue en mente un IMo un 1/2 IM.... Pero eso ya se verá!! De momento seguimos currando en proyectos!

lunes, 1 de febrero de 2010

Lunes again....

foto del triatlón sprint de Barcelona 2002


Volvemos a empezar la semana, hoy estoy cansado, muy cansado, he trabajado sábado y domingo todo el día y se nota. Hoy el madrugón ha costado y las ganas de entrenar son nulas. Ahora tengo una hora en holmes y hasta la tarde ya estoy. Espero tener ganas para nadar un rato, ya que por la tarde iré a correr.


Ayer estaba preparando la semana de un triatleta que va al IM de Niza y se me pasó por la cabeza.... la verdad es que cada día me apetece más entrenar y buscar un reto IM de nuevo. TEngo ganas de ser un FINISHER, de contar mis batallitas siendo FINISHER. Así que ahora mismo me pica el gusanillo,que era mi objetivo cuando hice un descansito de entrenar, volver a tener ganas, volver a sentir el deseo de hacerlo. Eso no significa que vaya a correr un IM este año, pero que hay más probabilidades que hace unos meses, eso seguro.

viernes, 29 de enero de 2010

Ironman Hawaii 09

Un breve resumen de imagenes del IM de Hawaii 09




Lesionado





Pues ayer en el partido de fútbol, me duele la muñeca de una caida y el abductor como si fuera una contractura o tirón no sé muy bien que es. Sólo sé que me duele y me molesta cuando ando. En fin que hoy pese a la clase de spinning día de descanso, peli Invictus esta tarde!


Ayer me compré por fin las manetas y el manillar convencional para poder volver a salir en bici. Hasta ahora la tenía con la cabra, pero sinceramente me da miedo salir con la cabra y aparte es poco polivalente. Ahora saldré en bici con José el titán entre semana aprovechando mis días de fiesta entre semana. Nos vamos a poner como motos!!!!


así estaba desde Zurich 2007









... Y así volverá a ser!


miércoles, 27 de enero de 2010

Muy cansado...


Ese es el resumen de hoy, me he levantado a las 6, he hecho 2 spinning y he currado varias horas. He llegado a las 16 con unas ganas de dormir la siesta.... pero hoy no podía ser, luego los niños del fútbol, que desastre de entreno!!!! Cuando los niños quieren jugar y tú les tienes que enseñar cosas que son aburridas y a todo eso le añadimos falta de espacio. Luego los nenes del sky, uno de ellos bajo de moral y con el deseo de esquiar pero no trabajar la parte física.


Ya en casa por fin, una cenita ligerita y a dormir!!!


Saludos a todos


La foto es de 2 alps, igual voy en verano por la zona.....

martes, 26 de enero de 2010

Entrenando

Ayer hice 40' de natación cada día más cómodo y 40' de carrera continua donde parecía una gelatina de 173 cms.

He quedado el jueves para rodar en bici después de 4 meses ya veremos como va....

En breve escribo sobre el powerbreathe...

jueves, 21 de enero de 2010

24 hores montjuic


Se está cociendo un nuevo reto a través de http://www.finishertrainingsystems.com/ organizar un equipo o dos para las 24 horas de montjuic con el objetivo de divertirnos competir y ser finishers de una prueba cuando menos peculiar. Si hay alguién interesado en participar en un reto con amigos que se ponga en contacto conmigo.

Os dejo la página web oficial de este evento:


miércoles, 20 de enero de 2010

Doble sesión y algo más...

Después de meses sin entrenar con regularidad, varios meses de desidia y pocas ganas de mover el culo. Ayer hice doble sesión de entrenamiento, por la mañana nadé en la charquita de holmes, le llamo charquita de forma cariñosa ya que no debe medir más de 17 metros y es de 1 metro 20 de profundidad. Pero para mi estado físico ahora mismo es una distancia perfecta!!

Por la tarde, jugué 30' en el partidito de mis infantiles y fué divertido. Me encanta cuando son impares!! :) Igualmente me había planeado el día para ir a correr a holmes al acabar con los nenes ya que mi novia estaría allí, al llegar my good friend Nacho me dijo de ir a correr y venga para la ciutadella! Series de velocidad, fartleck y trote cochinero. Hay que estar en forma para el jueves que toca partido!

Esta mañana mientras escribía estos sentimientos, he visto imágenes de la desgracia de haiti, me ha hecho reflexionar de lo afortunados que somos, que nuestras preocupaciones se resuman en si tendré tiempo para entrenar, si el barça lo gana todo y un largo etc. y en cambio si preocuparnos por si no tenemos trabajo, no llegamos a final de mes o no tenemos dinero para comprar comida. Y luego vemos como hay gente que sobrevive con 2 € al día, que simplemente por nacer en un país no tienen las salidas que podemos tener aqui. Nos preocupa ser mil euristas cuando hay gente que pasa el mes con menos de la mitad, compramos en las rebajas marcas que nos hacen pagar el gusto y las ganas. Cuando hay gente que no tiene nada para vestir.

Son reflexiones que por desgracia me vienen a la mente cuando pasa una tragedia como esta, voy a colaborar con una donación, pero seguramente dentro de unos meses ya no nos acordaremos, pasará otra desgracia y mi armario habrá aumentado en esas rebajas. Soy realista, sé que cada uno tiene que vivir su realidad, sólo espero ser más sensible a las realidades de otros lugares, o incluso del mismo lugar pero que tienen otros problemas. Dejar de ser tan egoista y pensar que si no puedo entrenar o no me puedo comprar la última novedad de lo que sea sigo siendo feliz con mi vida.

lunes, 18 de enero de 2010

Varias sensaciones

Desde el sábado llevo varios días con mil sensaciones diversas, el sábado me sentí feliz de ser entrenador de fútbol, ver la evolución de los niños, que sacan el balón jugado como practicas en los entrenamientos y que juegan al primer toque fácilmente.

Luego en el Arsenal de vía augusta, donde empecé hace tres semanas me siento como en casa gracias a los compañeros y los socios.

Para acabar las sensaciones varias, hoy he nadado después de varios meses de "sequía" nunca mejor dicho. 30' ccon buenas sensaciones, gracias al flotador que llevo incorporado jejeeje.

En fin, seguimos con un 2010 que pinta muy bien.

viernes, 8 de enero de 2010

La paleodieta y el entreno en ayunas

Esta semana he conocido gente que entrenan para IM, sables y etc. TODOS entrenan en ayunas, rodajes de 4 horas tomando agua y también he descubierto la paleodieta. Se trata de comer como nuestros ancestros, sin lácteos, sin pasta, algo de arroz y patata pero que puede contarse un 10% de la dieta. Comer cuando tienes hambre y abusar de fruta y verdura.

El entrenamiento en ayunas, yo lo conocía como un "despertar" entreno ligero de 45' o una hora máximo en ayunas para que el cuerpo metabolizara las reservas del cuerpo y no lo último ingerido. Un dietista hace años me recomendó NO hacerlo y le hice caso. Creo que ese despertar no era malo del todo para el organismo, pero 4 horas de bici suave en ayunas y a base de agua me suena a locura. Pero a ellos les va bien.... Imagino que su cuerpo se ha acostumbrado, pero yo no lo veo claro.

En cuanto a la paleodieta, no he leído suficiente sobre el tema, sé que en el CAR se ponen las manos en la cabeza cuando lo escuchan, personalmente opino que cuanto más rica y variada sea la dieta mejor. Pero igual que los hermanos Llanos son vegetarianos al 100% y pueden competir al 100% sin comer proteina animal. Los partidarios de esta dieta son capaces de suplir la pasta, lácteos y cereales por otros alimentos pero rendir al 100% de sus posibilidades. El chico que me lo ha comentado hoy, da la coincidencia que tiene intolerancia al gluten y que esta dieta es la mejor que puede hacer. Imagino que lo malo de esta dieta es el pasta party en un Ironman! :)

jueves, 7 de enero de 2010

Haciendo deberes


Último día de vacaciones real, aunque mañana sólo trabajo una hora, pero estoy aprovechando estas últimas horas para ponerme al día con tareas atrasadas.


Proyectos 2010


Nueva y mejorada página web: http://www.finishertrainingsystems.com/ que ahora mismo está más que abandonada. Mi objetivo en la página es ampliar la oferta de servicios y estar al día de todo.


Programar mi calendario de formaciones de todo el 2010.


Y alguno más que todavía está por venir...

martes, 5 de enero de 2010

Más videos

Hoy estoy en casa, pasando el día organizando cosas de casa, viendo webs y poniendome al día del mundo del triatlón entre otros. He encontrado varios videos en youtube que me gustan.
El de esta chica refleja a la mayoría de vosotros, que teneis vuestro trabajo de 8 horas y el deseo de conseguir un objetivo. Me gusta este video porque yo también pensaba así cuando entrenaba para realizar algún triatlón, pero lo malo es que ese pensamiento desgasta mucho y parece que la vida sólo gire entorno a los entrenamientos o competiciones.

Promo Ironman Hawaii 2009

Lance en Hawaii 2011....

Y según su entrenador no "sólo" para ganar su grupo de edad....

lunes, 4 de enero de 2010

Gordito gordito....







Asi me siento, llevo 4 meses alejado de la constancia del entrenamiento, disfrutando el descanso y el hacer las cosas por diversión. Eso me ha llevado en ganar 8 kilitos.... Los cuales 5 me sobran descaradamente y 3 son evitables..... Si además metemos las navidades por medio ya ni hablamos, sigo leyendo como vais acumulando kms sin parar, también leo sobre lesiones y sobrecargas. Siempre he mantenido que se están haciendo demasiados kms de entrenamiento, demasiadas locuras por conseguir objetivos, locuras que ponen al límite nuestro cuerpo, nuestra salud, pero que sé que para muchos ese esfuerzo vale la pena si se consiguen los resultados.






Mi objetivo este año es ponerme en forma, volver a ser constante en mis entrenamientos, objetivo?? Bajar esos 8 kilos para que un amigo argentino deje de llamarme gordito jejeje. Las vacaciones de este mes pasado han sido los primeros 15 días seguidos sin pedalear desde hacía 8 o 9 años y la verdad que me ha ido muy bien para desconectar y descansar. Incluso hoy me apetecía ir en bici pero no con este frío jejeje!!






Ahora la carga de clases de spinning ha bajado a 5 semanales + alguna suplencia que toque, he cambiado de centro, ahora estoy en Arsenal de Vía Augusta dando clases de spinning, sigo en Holmes de Urquinaona haciendo entrenos personales y en el fútbol también que la semana que viene volvemos a empezar. Ahora vuelvo a disfrutar con el spinning.
Os dejo varias imagenes de estos días