.... Sigue la fiesta ....

Después del duatlón, esta semana ha sido buena en entrenos pero con una mala notícia..... pirncipio de perostitis!!!!!! Dios que dolor!!!!!! El martes rodando suave con mi novia, tuvimos que parar a los 15' creo por esta molestia.... hielo a saco y paciencia de no salir a correr.... Aparte de esto he hecho 2 días de piscina y hoy haré el tercero....7.000-8.000 esta semana que no esta mal para mis números.... 11 clases de spinning + salir sábado y domingo en bici.... ya he quedado para los 2 días así que no tengo escusa.... y si no tengo molestias el domingo haré una transición.... Imagino que en total sumaré casi 20 horas esta semana. Estoy contento!!!

Ya tengo ganas de que llegue el Ironman, no porque me sienta preparado, que va! sino para poder disfrutarlo y quitarmelo de encima a la vez!! Ya he empezado a comer bien y empiezo a bajar peso....

La mala notícia de la semana es que finalmente no realizaré el campus de triatlón, por varios motivos que no tienen importancia....

Duatlón de Barcelona 2009

Ayer hice la primera competición de este año, este duatlón es un clásico en mi calendario, ya que fué mi primera prueba ya hace unos años y la cual intento repetir cada año sea cual sea mi estado de forma.

Ha sido un duro golpe con la realidad de mi condición física, si bien he hecho una buena bici, que era mi objetivo principal, la realidad es que tanto entreno a ritmos lentos se notan... No he tenido chispa alguna, sobretodo en la bici, acostumbrado a trabajar en ritmos IM lo he notado en los cambios de ritmo, la carrera a pié la he hecho conservador en el primer sector y como he podido en el segundo. Un buen test para ver lo que ya sabía, que no estoy nada bien.... Ha sido una mañana divertida con mi novia, mi família y mi compañera de piso como animadoras!! Me he encontrado con mucha gente conocida y ha sido divertido. Como entrenador, felicitar a Sira por acabar su primer duatlón, ya se ha dado cuenta que es más duro que el triatlón....

En resumen, una competición necesaria para ponerme las pilas y entrenar más!!!! Aunque no tenga tiempo, hay que buscarlo y ya!!!!!!

P.D.: En la foto sale mi novia riendo mientras el que escribe está sufriendo!!!!! ;)

Seguimos en el camino....

Pues así es, aunque no haya entrenado lo que quería esta semana, pues la verdad es que los entrenos que he realizado han salido bien y con muy buenas sensaciones. En un rato saldré a dar una vueltecita por el Besós en bici para rodar un poco.... Aparte de mis clases de spinning he conseguido realizar 5 sesiones + la de hoy y mañana.... eso sí, 10 clases de spinning.... en total más de 15 horas de entreno semanales, lo malo que muy pocas son específicas....

Señales de vida

Tercera semana y ya le cojo el ritmo a mi nuevo horario.... Ya no me duermo en cuanto me caigo al sofá y lo mejor es que ya estoy entrenando "bien". No todo lo que quiero, pero estoy haciendo bien las cosas, os dejo que me voy a entrenar!!!

Hasta la próxima!

otra semana loca ....

Segunda semana de metropolitan, segunda semana de locura, con sábado de trabajo, poco entreno pero con buenas sensaciones, a la espera de mañana madrugar para pedalear unas horas...

La semana pasada el domingo tuve muy buenas sensaciones en la bici, haciendo una salida de 100 kms., hoy he ido a correr después de un par de semanas sin salir y pensaba encontrarme fatal pero no.... para mi sorpresa!

X cierto me he apuntado al duatlon de barcelona y lo utilizaré de test de bici con las referencias de otros años .... corriendo sólo comprobaré que no estoy....

Ahí seguimos....

Pues en la lucha estamos por intentar llegar a todo, él sábado me curré 4 horas solito en bici subiendo 2 puertecitos de 4 kms. y logré sumar 100 kms. Sigo en progresión... Ya tengo mi horario definitivo en metropolitan y ya me puedo "organizar" la semana.... lunes martes y miércoles sólo bici y algún rato perdido unas piscinas..... y he de intentar sacar rendimiento al resto de días.

A todos los que dejais mensajes gracias por vuestros ánimos y consejos!!!!!

Ahora toca apretar y tirar palante! jejejee

Vaya semanita

Pues a falta de 12 semanas para Lanzarote he empezado un nuevo reto laboral y eso influye directamente con mis entrenos, jornadas de 10 horas de curro contando con los desplazamientos y una adaptación al nuevo horario me han dejado con lo justo. He hecho 9 clases de spinning y un entreno de fuerza. Mañana me quedan 2 clases más, espero tirarme al agua aunque sea por nadar 30' y tocar agua. Sábado salida en bici, intentando hacer 110 - 120 con algún puertecito por el camino, también tengo que correr, nadar etc. e intentaré sumar algo en el fin de semana....

Aparte de todas las quejas, estoy contento que en este momento de "crisis" no pare de currar! ;)

El llanero solitario

Ayer hice una salidita de 90 kms., el objetio era sumar kms., comer en la bici y lo más importante empezar a trabajar esos ritmos Ironman. Intentar no bajar de la bici sin energía, como si quisiera hacer una transición y la verdad es que fué un entreno muy bueno. La media de velocidad fue de 30 km/h sin contar la salida y entrada a bcn.

Hubo algún momento de debilidad mental, pensando en que no había hecho ni la mitad y que no llegaba al IM..... pero si lo supero como ayer, estoy seguro que en Lanzarote voy a disfrutar como nunca. Sé que llegaré con menos entreno del deseado, pero mi cambio de chip es total, voy con la mentalidad de acabar y disfrutar con mi resultado sea cual sea. De momento espero este mes poder entrenar, pese al aumento de horas laborales y sacar nota en mi primer test importante que será el duatlón de barcelona el día 22.

Hoy día de descanso, mañana empieza una nueva vida laboral y empezamos con un día muuy largo....

Para finalizar, felicitar a Marc y a Oli que han conseguido su objetivo de acabar la maratón. Para MArc era la primera y estaba encantado. Oli en su segunda maratón ha bajado más de 10 minutos su marca!!!! Otro día felíz como entrenador :)