domingo, 30 de noviembre de 2008

entrenos de esta semana...


Bueno ya de vuelta a la normalidad y sin escusas oficiales para entrenar. Esta semana he empezado, poco a poco, de momento natación y bici. En la natación, he estado trabajando mucho la técnica con la tuba y las aletas. Estoy contento ya que un error grave que tenía, que descubrí gracias a la grabación en video, lo estoy corrigiendo y voy más rápido con el mismo esfuerzo.... A partir de mañana estoy de vacaciones, por tanto aprovecharé para hacer una mini concentración casera y ponerme las pilas en el entreno, ya sé que tendría que respetar el principio de progresión, pero si tengo todo el día y me gusta entrenar.... ¿por qué no lo voy a hacer? Lo de actualizar el blog estara complicado ya que sigo sin conexión en casa y voy aprovechando la de casa mi madre, la de mi novia, que es mía pero en mi portátil no va.... y el wi fi del curro.

En fin, que a entrenar, que me estoy ensanchando por momentos!!!!

lunes, 24 de noviembre de 2008

Se acabó el curso!!!!

3 fines de semana en Madrid han dado para mucho, aqui os dejo la foto de la clase, los futuros entrenadores de triatlón, algunos ya lo somos pero hemos mejorado nuestra formación y otros vienen con el objetivo de que nuestro deporte se promocione más en el ámbito escolar. Sea como sea, lo importante es que queremos hacer cosas en el deporte.



Hemos vivido muchas anécdotas, hemos compartido clase y risas con gente élite. Y lo mejor es que pueden salir pequeñas sociedades con el objetivo de promocionar el deporte. Ganando dinero claro.

Del curso me quedo con muchas cosas, el ambiente en general con los compañeros del curso, las cosas que he aprendido, el reencuentro con Nico 4 años después en un curso y en general todo bien. Lo único malo, tantos viajes a Madrid, que al final me ha cansado un poco.

En fin, que con ideas para el 2009 que espero os sorprendan y lo más importante seais partícipes en ellas!!

P.D.: Ayer acabamos el curso y fuimos a comer al campo de rugby con Nico y José. Les dije que serían protagonistas de este humilde blog y aqui están. La foto no la he podido descargar todavía! Nico, mira y aprende chaval!! jeejeje

lunes, 17 de noviembre de 2008

Retorno de los madriles...

Ya he regresado de mi fin de semana formativo, este fin de semana ha sido un poco decepcionante, quizás tenía muchas esperanzas ya que en octubre el curso me dió más herramientas para trabajar. También los viajes han sido más pesados, sobretodo la ida nocturna en el tren..... Aunque como en todos los cursos se aprenden cosas y métodos para aplicar a los entrenos.

La semana que viene volvemos a tener curso, último fin de semana, acabar y poner en marcha todo el tema de la página con los servicios que quiero tener será mi prioridad.

Me apetece recordar de este fin de semana, el ambiente del curso, el buen rollo general y quitando alguno que parece que esté obligado a realizar el curso el resto estamos muy motivados. Muchas risas en los descansos y en la comida del sábado.

Ahora toca ponerme a entrenar!!!!

miércoles, 12 de noviembre de 2008

para madrid otra vez!!


Efectivamente mañana me voy pa los madriles otra vez por la noche, que el viernes vuelvo a tener curso, ahora tocan dos findes seguidos y ya acabo el curso. Tengo ganas, muchas, porque además estoy empezando a dar forma a los proyectos 2009 y creo que el curso me ha dado un enfoque que puedo aprovechar al 100%.


Ayer retorné a mi bici.... la tenía abandonada por curro durante un mes!!!!! le tuve que quitar las pegatinas del triatlón de barcelona..... pero hacer + de 14 clases de spinning por semana y las lluvias que hemos tenido no ayudaron en nada a tener ganas de pedalear.... Ah! y los proyectos aparte claro....


En cuanto a entreno esta semana y la que viene serán complicadas pero algo haremos, a partir de la última semana de noviembre ya dispondré del tiempo necesario para entrenar (eso espero)

sábado, 8 de noviembre de 2008

En el camino...


A falta de mañana, que algo haré de entreno, llevo una semana bastante buena, eso sí hoy estoy hecho mierda! Se supone que a esta hora tenía que estar entrenando, pero ayer tuvimos una fiestecita y hoy me tocaba currar.... Más cansancio acumulado, menos horas de sueño y la tarde tirado en el sofá y sin ganas de pegarme la paliza.... Además hoy voy al Camp Nou!!! Soy futbolero desde que nací y para mi ir al estadi es una fiesta aunque sea en un partido poco atractivo (en principio) y que lo dan por TV. Aún recuerdo de pequeño cuando sonaba el himno que lo cantaba como loco.... Ahora se me ponen los (pocos) pelos de punta cuando lo escucho.


Mañana espero una salidita en bici y un running suave por la tarde en buena compañía.... (está por negociar).



P.D.: la foto de Craig Alexander, fijaros lo corto del acople como curiosidad....

jueves, 6 de noviembre de 2008

Vuelta a la senda de los entrenamientos...


Como ya advertí la semana pasada he vuelto a los entrenos, con la idea firme de hacer la preparación que creo más coherente para el IM de Lanzarote, la verdad es que hoy ya tengo las patas cansadas, no he hecho mucho pero se nota que hacía 2 semanas que no corría. En la piscina las sensaciones no fueron muy buenas, ya veremos hoy, en el trabajo de fuerza fué bien y el martes me hice una revisión médica esponsorizada por la empresa.


Ultimamente tengo una vena más consciente de saber que todo está bien en mi cuerpo, creo que la mayoría de entrenadores (yo incluido) nunca predican con el ejemplo y a base de ver casos extraños tanto en TV como en el gimnasio prefiero curarme en salud.


Sigo creciendo como entrenador, ya sumo un corredor más a preparar para la maratón de Barcelona y hay un caso delicado por ahí que veremos como se soluciona verdad José? El objetivo a corto plazo es montar la página web como tantos otr@s compañeros, con el objetivo de ofrecer el máximo de servicios para la mayoría de deportes pero, centrado en triatletas obviamente y cuando la situación financiera del país mejore sobre el 2010 si todo sigue en proceso montar un estudio de entrenamiento. Si hay alguién que le interese entrar en esta locura que me lo diga, rayo te espero! Carles a tu també!