test de ritmos de carrera

Hoy ha sido el día elegido para hacer el primer test, de ritmos de carrera, para que nadie se asuste, a día de hoy mi ritmo en un 10.000m sería de 4'45 aprox. el km. El test ha sido duro, con 198 ppm de máxima y un total de 33'45'' de entreno ya que después del primer test hemos hecho un segundo de confirmación. No es para tirar cohetes, pero así ya tenemos una referencia clara de como hemos de trabajar y a la vez ya tenemos las pulsaciones para entrenar cada ritmo determinado. Después una sesión de estiramientos para acabar la jornada.