Ayer hice 40' minutos de carrera de los cuales 20' a ritmo de 180 ppm y con unas sensaciones horribles!!! Ayer lo comentaba con Jose (el titán), que los miércoles nunca tengo buenas sensaciones, imagino que llego después de 2 días de bastante curro y no he recuperado del todo bien. La semana que viene cambiaré un poco la planificación para ver si puedo evitar esas sensaciones el miércoles.
También hice trabajo de fuerza 50' + estiramientos, centrado en piernas ya que siempre lo he dejado de lado este tipo de entreno por aburrimiento, pero sé que es tan importante como el estirar o el acumular kms.
El entreno de hoy es un rodaje a pié largo, pero ayer tuve molestias en el periosteo y hoy lo noto un poco cargado. Así que ya veremos como va....
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