Notando mejoras....

Gran semana de sensaciones, ya llevo 6.000 de natación con bastantes series de palas, las clases de spinning y esta tarde carrera ligerita. Estos son los números de la semana so far, pero lo que no dicen esos números son las buenas sensaciones que tengo en cada entrenamiento, lo cansado que llego a casa, lo satisfecho que estoy al finalizar el día y que me veo acabando el IM!!

Sigo pensando que voy corto de entrenamiento, seguro que si publico los datos de los entrenamientos que hecho pensariais como yo, obviamente no voy a realizar una gran marca, pero si me veo en forma para acabar la carrera y poder disfrutar de ser un FINISHER. Después el día 23 pueden pasar muchas cosas, pinchazos, enfermedades, caídas, lesiones y un largo etc. que pueden llevar al traste las ilusiones de todo el año. Pero a día de hoy, como diría Casillas :" me siento segurooo"

Hoy os dejo una foto del 2003 (creo) tomada por un servidor en el puerto de 2 Alps de Lance Armstrong en pleno esfuerzo.....

Con las pilas puestas....

El lunes con ese pedazo de día que hizo por la tarde fuimos a pati correr como dice mi babycita, hice 5 series de 15' a 5'-5'15'' el km. descansando 2' entre series. así que salieron 15 kms. i 1 h casi y media de buen entreno. Me veía corriendo en el paseo de puerto del Carmen..... Ayer vuelta al curro, 45' spinning + 3.000 metros de natación y hoy 3 clases de spinning + los 3.000 que voy a realizar ahora en cuanto apague el ordenador!!!

Saludos!

Entrenando bajo la lluvia

Ayer en mi deseo de acumular horas de entreno decidí salir en bici, pese a que el día no acompañaba, todo nublado y frío.... Hice entreno de 3h30' con malas sensaciones en la bici + 30' de transición donde si me encontré bastante bien, en la bici un poco de lluvia, pero soportable y lo mejor del día es que no había nadie en la carretera!! En ese aspecto fué genial el día. Hoy me he despertado un poco tarde, hace un día genial almenos desde la ventana.... pero es operación retorno.... paso de sufrir tráfico y gente histérica al volante!!!

Así que por la tarde haré una sesión larga de carrera, acompañado de mi novia, ella en patines, así será más entretenido!!! Por cierto este fin de semana me estrené con los patines.... es complicado pero me gustó!! Lástima de la lluvia que hizo abortar nuestros planes de hacer un par de horas....

Sólo quedan 6 semanas para Lanzarote....

Santa semana de lluvias....

Viendo las previsiones del tiempo para estos días no invitan al optimismo, ni a cumplir el plan original de hacer bici todos los días, en realidad sólo invita a relajarse y no hacer nada!! Ayer volviendo a casa, vi a José el Titán que se irá a la aventura por el desierto en breva, con su bici nueva muy chula por cierto y el coche cargado con la família e ilusiones. Sigo convencido que conseguirá su objetivo! Yo venía de alquilar unos patines en linea, para intentar patinar con mi novia estos días y ver si me convencía para comprarme unos....

Ayer ya hice mis primeros pasos..... con protecciones por todos lados!! Al principio es tan raro.... que si no sabes como poner el cuerpo, cómo frenar y un largo etc. .... Fué divertido y cansado! Total que hoy me he despertado y viendo el día se han ido todas mis ganas de hacer nada.... menos mal que no he salido en bici porque después ha caido una mini tormenta fuerte..... A ratos pienso en ir a la piscina, a ratos en ir a correr, pero hoy no me apetece nada de nada.....

Lanzarote está muy cerca en el calendario y mi estado de forma muy lejos del deseado. Pero sé que estoy en forma para acabarlo.... otra cosa es que la cabeza lo esté.... pero eso hasta el día de la carrera no lo sabremos....

Seguimos para bingo....

Finalmente el sábado el sol se dignó a salir y nos dejó disfrutar de casi 4 horas 90 kms. en compañía de un lanzaroteño que vive temporalmente en barna. Hacía días que no salía en bici pero me encontré muy bien, si bien la idea era hacer más kms. no tenía tiempo ya que tenía una calçotada a mediodía!! de hecho salí a las 8 de la mañana... todo un record para un servidor jejeje. A resaltar unos kms a rueda fuertes... Dios cómo tengo de dormidas las piernas a ritmos IM!!!! pero aguantamos un rato ....

El domingo cursa de bombers.... acompañando a mi babycita hicimos 1h 5' .... fué una experiencia diferente, disfrutar de una carrera sin presión, acompañando a su ritmo y pasandolo bien!!! Aunque me hizo un cambio de ritmo a falta de 500 metros que me dejó sorprendido!!! además que en la clasificación oficial me ganó!!!! ya puede decirlo durante todo el año..... De la periostitis ni rastro, pero el dolor de tobillo por la tarde se hizo notar....

Ayer 3 clases de spinning y hoy un mini duatlón running + spinning + running 2 horas en total, 1h 30' de entreno real aprox. Ahora debería estar corriendo again, pero está lloviendo bastante...

Quedan 7 semanas para Lanzarote, voy corto de preparación, muuy corto diría yo, pero sigo convencido que este año acabo....

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Contestando a la pregunta de David,

¿Cuántos IM has hecho? pues esa es la respuesta 0 de 1, fué en el 2007 en Zurich, no pude entrenar durante el año, peor que este año y al finalizar la bici no era capaz de salir ni andar en la maratón!!

.... y ahora una reflexión.... ¿por qué me marcaba objetivos de tiempos o resultados si no has hecho ninguno? Pues por la misma razón que cuando corres una maratón una 1/2 o cualquier carrera, porque haces un cálculo a veces irreal de lo que puedes hacer si haces los entrenos que te marcas o te marca el entrenador. La realidad para mi es descubrirme en el IM y darme cuenta si puedo realizar ese esfuerzo y a partir de ahí decidir si sigo marcando objetivo de larga distancia o me dedico más a media distancia y corta.

Gracias David por tu interés, a veces escribes en el blog como si fuera un diario y luego te sorprendes cuando ves que la gente te sigue. Espero que tus entrenos vayan bien, ya has corrido la maratón??

Saludos!

Cansado

Como dice mi amigo José "show must go on" pero esta semana me siento muy cansado, será el tiempo, será la sesión de fisio de ayer, sea lo que sea hoy no he podido levantar el culo de la cama para entrenar.... Además miro lo que queda hoy que sólo son 10 horas de curro entre ellas 3 clases de spinning y se me quitan las pocas ganas que tengo hoy.

Quedan 8 semanitas y ya estaré en Lanzarote.... tengo una mezcla de miedo e ilusión y muchas ganas de estar en la isla otra vez. Mis sensaciones esta vez son diferentes a las de Zurich, al fin y al cabo estoy entrenando bastante si cuento las clases de spinning me salen 15 horas de entreno semanales. Por tanto, tengo una base aeróbica sólida y si este mes puedo meter horas de bici los fines de semana, el IM será mío, otra cosa es que el tiempo que en un principio pensaba realizar que era entorno a las 12 horas ya no es mi prioridad. Ahora sólo pienso en acabar sean 12, 14 o 16 horas. Ese es mi objetivo y por eso me apunté al Ironman, para ser un FINISHER!