Seguimos para bingo....

Finalmente el sábado el sol se dignó a salir y nos dejó disfrutar de casi 4 horas 90 kms. en compañía de un lanzaroteño que vive temporalmente en barna. Hacía días que no salía en bici pero me encontré muy bien, si bien la idea era hacer más kms. no tenía tiempo ya que tenía una calçotada a mediodía!! de hecho salí a las 8 de la mañana... todo un record para un servidor jejeje. A resaltar unos kms a rueda fuertes... Dios cómo tengo de dormidas las piernas a ritmos IM!!!! pero aguantamos un rato ....

El domingo cursa de bombers.... acompañando a mi babycita hicimos 1h 5' .... fué una experiencia diferente, disfrutar de una carrera sin presión, acompañando a su ritmo y pasandolo bien!!! Aunque me hizo un cambio de ritmo a falta de 500 metros que me dejó sorprendido!!! además que en la clasificación oficial me ganó!!!! ya puede decirlo durante todo el año..... De la periostitis ni rastro, pero el dolor de tobillo por la tarde se hizo notar....

Ayer 3 clases de spinning y hoy un mini duatlón running + spinning + running 2 horas en total, 1h 30' de entreno real aprox. Ahora debería estar corriendo again, pero está lloviendo bastante...

Quedan 7 semanas para Lanzarote, voy corto de preparación, muuy corto diría yo, pero sigo convencido que este año acabo....

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Contestando a la pregunta de David,

¿Cuántos IM has hecho? pues esa es la respuesta 0 de 1, fué en el 2007 en Zurich, no pude entrenar durante el año, peor que este año y al finalizar la bici no era capaz de salir ni andar en la maratón!!

.... y ahora una reflexión.... ¿por qué me marcaba objetivos de tiempos o resultados si no has hecho ninguno? Pues por la misma razón que cuando corres una maratón una 1/2 o cualquier carrera, porque haces un cálculo a veces irreal de lo que puedes hacer si haces los entrenos que te marcas o te marca el entrenador. La realidad para mi es descubrirme en el IM y darme cuenta si puedo realizar ese esfuerzo y a partir de ahí decidir si sigo marcando objetivo de larga distancia o me dedico más a media distancia y corta.

Gracias David por tu interés, a veces escribes en el blog como si fuera un diario y luego te sorprendes cuando ves que la gente te sigue. Espero que tus entrenos vayan bien, ya has corrido la maratón??

Saludos!

Cansado

Como dice mi amigo José "show must go on" pero esta semana me siento muy cansado, será el tiempo, será la sesión de fisio de ayer, sea lo que sea hoy no he podido levantar el culo de la cama para entrenar.... Además miro lo que queda hoy que sólo son 10 horas de curro entre ellas 3 clases de spinning y se me quitan las pocas ganas que tengo hoy.

Quedan 8 semanitas y ya estaré en Lanzarote.... tengo una mezcla de miedo e ilusión y muchas ganas de estar en la isla otra vez. Mis sensaciones esta vez son diferentes a las de Zurich, al fin y al cabo estoy entrenando bastante si cuento las clases de spinning me salen 15 horas de entreno semanales. Por tanto, tengo una base aeróbica sólida y si este mes puedo meter horas de bici los fines de semana, el IM será mío, otra cosa es que el tiempo que en un principio pensaba realizar que era entorno a las 12 horas ya no es mi prioridad. Ahora sólo pienso en acabar sean 12, 14 o 16 horas. Ese es mi objetivo y por eso me apunté al Ironman, para ser un FINISHER!

.... Sigue la fiesta ....

Después del duatlón, esta semana ha sido buena en entrenos pero con una mala notícia..... pirncipio de perostitis!!!!!! Dios que dolor!!!!!! El martes rodando suave con mi novia, tuvimos que parar a los 15' creo por esta molestia.... hielo a saco y paciencia de no salir a correr.... Aparte de esto he hecho 2 días de piscina y hoy haré el tercero....7.000-8.000 esta semana que no esta mal para mis números.... 11 clases de spinning + salir sábado y domingo en bici.... ya he quedado para los 2 días así que no tengo escusa.... y si no tengo molestias el domingo haré una transición.... Imagino que en total sumaré casi 20 horas esta semana. Estoy contento!!!

Ya tengo ganas de que llegue el Ironman, no porque me sienta preparado, que va! sino para poder disfrutarlo y quitarmelo de encima a la vez!! Ya he empezado a comer bien y empiezo a bajar peso....

La mala notícia de la semana es que finalmente no realizaré el campus de triatlón, por varios motivos que no tienen importancia....

Duatlón de Barcelona 2009

Ayer hice la primera competición de este año, este duatlón es un clásico en mi calendario, ya que fué mi primera prueba ya hace unos años y la cual intento repetir cada año sea cual sea mi estado de forma.

Ha sido un duro golpe con la realidad de mi condición física, si bien he hecho una buena bici, que era mi objetivo principal, la realidad es que tanto entreno a ritmos lentos se notan... No he tenido chispa alguna, sobretodo en la bici, acostumbrado a trabajar en ritmos IM lo he notado en los cambios de ritmo, la carrera a pié la he hecho conservador en el primer sector y como he podido en el segundo. Un buen test para ver lo que ya sabía, que no estoy nada bien.... Ha sido una mañana divertida con mi novia, mi família y mi compañera de piso como animadoras!! Me he encontrado con mucha gente conocida y ha sido divertido. Como entrenador, felicitar a Sira por acabar su primer duatlón, ya se ha dado cuenta que es más duro que el triatlón....

En resumen, una competición necesaria para ponerme las pilas y entrenar más!!!! Aunque no tenga tiempo, hay que buscarlo y ya!!!!!!

P.D.: En la foto sale mi novia riendo mientras el que escribe está sufriendo!!!!! ;)

Seguimos en el camino....

Pues así es, aunque no haya entrenado lo que quería esta semana, pues la verdad es que los entrenos que he realizado han salido bien y con muy buenas sensaciones. En un rato saldré a dar una vueltecita por el Besós en bici para rodar un poco.... Aparte de mis clases de spinning he conseguido realizar 5 sesiones + la de hoy y mañana.... eso sí, 10 clases de spinning.... en total más de 15 horas de entreno semanales, lo malo que muy pocas son específicas....

Señales de vida

Tercera semana y ya le cojo el ritmo a mi nuevo horario.... Ya no me duermo en cuanto me caigo al sofá y lo mejor es que ya estoy entrenando "bien". No todo lo que quiero, pero estoy haciendo bien las cosas, os dejo que me voy a entrenar!!!

Hasta la próxima!